Фитнес - комплексная оздоровительная методика, которая предполагает регулярную физическую нагрузку вкупе со здоровым питанием. Вот несколько способов улучшить фигуру за счёт движения.
|
Специальные упражнения |
Программа для нагрузки |
Фитнес окажется действительно полезным только при одном условии: если вы станете заниматься им по правилам. В противном случае он, по всей вероятности, не только не даст долгосрочного результата, но даже пойдёт вам во вред.
Будьте осторожны во время занятий!
Очень рекомендуем изучить статью по ссылке ниже:
Не хватайтесь сразу за всё. Составьте оптимальных график работы над собой. Например, два раза в будние дни недели тренируйте ноги, раз - ягодицы, а по выходным ходите в бассейн.
Другой вариант - ещё более надёжный - занятия под контролем профессионального инструктора. Если у вас есть возможность посещать платный зал, обязательно воспользуйтесь ею.
Специалист поможет вам составить индивидуальную программу похудения и борьбы с целлюлитом, учитывающую особенности вашего организма.
Важный элемент успеха - продуманное меню. Прописывайте его заблаговременно и на сытый желудок, а не тогда, когда вы только что слезли с тренажёра и хотите съесть как минимум слона. Советы касательно питания - в отдельной рубрике нашего ресурса (см. карту сайта).
Желаем вам терпения и силы воли! Сохраняйте красоту несмотря на возраст, стрессы и усталость!
Расскажите друзьям!