Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

бассейн в фитнес-центреМногие эффективные средства от целлюлита имеют очень существенный недостаток - при их проведении приходится грубо тереть или перегревать кожные покровы в проблемных зонах.

Такой побочный эффект характерен для горячих обёртываний и масок, а также для некоторых домашних скрабов.

Девушкам, имеющим чувствительную кожу, приходится искать альтернативу традиционным методикам борьбы с жировыми бугорочками. Щадящим способом ухода за телом могут стать водные процедуры.

В случае возникновения локальных отложений в строго определённых участках (например, когда жирок появляется только на бёдрах при сохранении нормального веса) целесообразно отдать предпочтение гидромассажу, а вот при обширном целлюлите придётся заняться какими-либо упражнениями в бассейне.

Что такое гидромассаж и как его делают?

Наиболее действенный массаж струями выполняется в условиях косметологических клиник. В ходе сеанса используется минерализованная вода.

Кабины со специально оборудованными ваннами позволяют регулировать температуру воды, подавать её прицельно и с нужным напором. Подробнее о методике - здесь.

Дома вы можете попробовать упрощённый аналог полноценного гидромассажа - продолжительное воздействие на "апельсиновую корку" водой из душа. Душ желательно держать подальше от тела, чтобы струйки ударялись в кожу с максимальной интенсивностью.

Упражнения против целлюлита в воде

Тренироваться лучше всего под контролем опытного инструктора. Сейчас практически в каждом крупном городе можно найти женский клуб аквааэробики. Такие клубы часто работают при ФОКах, школах, фитнес-центрах.

Инструкторы по аквааэробике разрабатывают программы, обеспечивающие оптимальную кардионагрузку.

Если подобных услуг в вашем населённом пункте не оказывают, просто возьмите за правило регулярно ходить в бассейн или на реку.

Конкретные упражнения для самостоятельных занятий вы найдёте во второй части вот этой статьи.

Даже самое обыкновенное плавание или долгое шагание в воде против течения даёт весьма и весьма благотворные результаты - делает кожу более подтянутой и упругой, уничтожает избыток веса.

Завершая статью, обратим ваше внимание на ещё одну специфическую водную процедуру, которая способствует избавлению от целлюлита. Мы имеем в виду контрастный душ. Он имеет ряд бесспорных достоинств, однако мы рекомендовали бы его только физически подготовленным и в достаточной мере закалённым людям.

Реклама