Полное содержание рубрики:

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Ключевой причиной накапливания подкожного жира по праву считается гиподинамия - недостаток движения.

Люди, занятые офисным трудом, проводят большую часть жизни в кресле. Им требуется активно двигаться только по пути до места работы и обратно (да и то многие стараются регулярно пользоваться транспортом). 

Незначительное потребление энергии при сохранении хорошего аппетита приводит к закономерному образованию "апельсиновой корки" на животе, в области ягодиц, у боков и на бёдрах. 

Управляйте своим телом!

Решить проблему помогает целенаправленная физическая нагрузка. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими комплексами упражнений, ориентированных на коррекцию строго определённых зон. Отдельно приводите в порядок попу и отдельно - живот.

Регулярное выполнение достаточно простой зарядки или даже отдельных упражнений гарантирует успех. Да, он будет не мгновенный, придётся набраться терпения и тренироваться хотя бы три-четыре недели подряд. Зато при соблюдении всех условий вы добьётесь видимого результата. 

Значим и тот факт, что вашему здоровью не будет нанесено ровным счётом никакого ущерба. Фитнес по многим параметрам более предпочтителен, нежели лекарства для приёма внутрь. 

Безнадёжных ситуаций не бывает

Возможно, уважаемые читательницы зададут вопрос: "А как быть, если случай особенно сложный? Ведь делать сразу несколько гимнастик в день нереально".

Если характерные ямочки массово появляются не только в традиционных участках, но также и на коленках, и на шее, вам следует начать с общей физкультуры или любительских занятий отдельными видами спорта. 

На сайте вы прочтёте подробные инструкции и рекомендации. Уверенно пользуйтесь ими, но при возможности всё же постарайтесь начать занятия под руководством специалиста. Запишитесь в фитнес-зал или на аэробику. Оценивая ваш индивидуальный уровень подготовки, профессионал грамотно укажет вам допустимый уровень нагрузки.

Что требуется для занятий?

худенькая девочка выполняет упражнение ноги вверхПомимо позитивного настроя и достаточной силы воли есть смысл вооружиться некоторыми полезными приспособлениями. Под ними мы подразумеваем:

  • одежду и пояса для похудения;
  • коврик;
  • гантели;
  • скакалку;
  • различные тренажёры. 

Все перечисленные вещи за исключением особо "умных" тренажёров стоят совсем не дорого. А домашние велосипеды, беговые дорожки и степперы вполне оправдывают свою цену.