Все мы знаем, что худеть полагается за счет регулярной физической нагрузки и отказа от лакомств.
Увы, подобные меры порой оказываются неприемлемыми: некоторые женщины слишком сильно устают на работе, чтобы лишать себя ничтожной конфетки или спокойного вечернго отдыха.
Если вы относитесь к числу именно таких дам, подумайте об альтернативном способе похудения - о регулярном посещении сауны. Она позволяет не только избавляться от лишних килограммов, но и по-настоящему расслабляться.
Эффективные способы похудения в сауне
Прежде, чем читать эту статью дальше, ознакомьтесь с ограничениями. Существует ряд заболеваний, при которых следует избегать перегрева тела.
Ваших болячек в списке нет? Ну, и отлично.
Итак, метод первый, элементарный. Не суть важно, как именно вы будете проводить время в сауне, главное, чтобы ее посещения стали регулярными.
Оптимальный режим - по два часа дважды в неделю. Единственное "но": во время сеанса старайтесь не увлекаться напитками. Мы имеем в виду не только пиво, но и сладкий чай.
Следующий способ.
Подберите такую сауну, в которой имеется удобный, достаточно просторный бассейн. Попеременно отдыхайте то в жаркой парной, то в прохладном бассейне. Температурный контраст обеспечит существенное улучшение обмена веществ (примерно как в случае применения контрастного душа при целлюлите).
В прохладной воде старайтесь активно двигаться, а не просто лежать.
Наконец, третий вариант, самый трудоемкий (или легкий, но затратный - тут уж как решите сами). Используйте сауну как место для ухода за телом. Делайте самомассаж проблемных зон или же оплачивайте услуги профессионального массажиста.
После посещения сауны втирайте в кожу антицеллюлитный крем.
Любой из трех способов обычно позволяет скинуть не менее трех кило лишнего веса за месяц.
Рекомендации по самостоятельному проведению процедур
Брать в сауну автоматический массажер нежелательно - во влажном помещении лучше обойтись без электричества. Либо освойте технику ручного массажа, либо выберите и применяйте нехитрое вспомогательное приспособление из нижеперечисленных:
Разминайте кожу не всухую. Существуют специальные массажные масла, которые ускоряют похудение. Например, в аптеках продается масло Natura Siberica.
Советы по поиску подходящего антицеллюлитного крема смотрите на отдельной страничке.
Расскажите друзьям!