Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Коктейли для похудения очень доступны.

Они продаются во многих аптеках. Их можно заказать через Интернет или даже приготовить самостоятельно.

Готовые составы от различных производителей

Сухие концентраты для худеющих представляют собой заменители пищи. Обычно это порошки, в которые надо просто добавить воды или молока. При разведении они превращаются в ароматизированную гущу. Часто в ассортименте имеются и более оригинальные решения - например, супы, омлеты.

Наиболее известные марки коктейлей для худеющих:

  • Гербалайф;
  • Energy Diet;
  • Oriflame;
  • Proteifine;
  • Турбослим.

Производители, как правило, рекомендуют заменять коктейлями завтраки и обеды, а ужины составлять из лёгких овощей и фруктов.

Смеси содержат сбалансированные белки, жиры, углеводы, а иногда - протеины. Последние способствуют наращиванию мышечной массы (то есть, направляют полученную энергию не столько в жир, сколько в укрепление мускулатуры).

Отметим, что протеиновые добавки - не новшество. Они давно используются в спортивном питании и не вызывают жёсткой критики со стороны медиков.

Вредны ли фирменные средства?

Много ли в них "химии"? На самом деле, не так уж и много. Обычно за основу берётся соевый белок и яичный концентрат.

Откровенной "химией" могут оказаться только специфические ароматизаторы, присутствующие в составе отдельных смесей. Выбирая концентрат, старайтесь отдавать предпочтение простым вариантам, с максимально натуральным вкусом (например, "ваниль" - кондитерский ванилин в умеренных дозах совершенно не вреден).

Чтобы избежать негативных последствий - эффекта привыкания, запоров - нужно не злоупотреблять смесями. Их рекомендуют применять не чаще двух раз в день. Продолжительность курса в каждом случае разная; её обязательно указывают на этикетке.

Помните, что обходиться без натуральной пищи слишком долго опасно. Желудочно-кишечный тракт не обмануть. Он умеет отличить концентрированное от естественного. Ему необходимо получать в том числе и твёрдую, относительно грубую пищу.

Предупреждаем также, что увлечение коктейлями для похудения крайне нежелательно для людей, уже имеющих заболевания органов пищеварения - гастрит, язву и др.

Эффективность коктейлей для похудения

Сбросить вес и убрать целлюлит с помощью одних только разбавляемых завтраков и обедов трудно: калории, пусть и минимальные, в любом случае употребляются, а не расходуются.

Результатов можно достигнуть за счёт того, что руки не будут лишний тянуться к обычной привычной еде.

Соблазн положить в стакан дополнительную ложку порошка менее велик, чем желание прихватить на тарелку лишний лакомый кусок ароматной настоящей еды.

Протеиновые смеси целесообразно использовать только при активных занятиях на силовых тренажёрах. Их мы бы посоветовали женщинам, которых беспокоит именно целлюлит, а не избыточный вес.

Домашние заменители

Самодельные коктейли действуют по несколько иному принципу - они помогают получить ощущение сытости при небольшом потреблении калорий. Некоторые из них целенаправленно подавляют аппетит.

Домашние смузи готовят в блендере.

Неплохо зарекомендовали себя комбинации:

  • яблока и сельдерея;
  • кефира с имбирём, корицей и мёдом;
  • сельдерея, огурца, яблока, капусты, лимона и кефира;
  • овсянки с малиной и авокадо;
  • обезжиренного молока, несладкого йогурта и ягод.

В борьбе с целлюлитом хороши практически любые нежирные фруктово-ягодные либо овощные смузи.

Растительная пища лёгкая. Позволяя себе большой стакан смузи, вы как будто бы насыщаетесь, но при этом потребляете незначительное количество калорий.

Реклама