Стройные девушки чрезвычайно удивляются, когда однажды обнаруживают на своих изящных бёдрах и ягодицах самую что ни на есть стандартную "апельсиновую корку".
"Как же так?! - возмущаются худышки, - Откуда бы взяться лишнему жиру, если всё тело - кожа да кости?"
Милые дамы, целлюлит отнюдь не является следствием склонности к полноте. Он может быть обусловлен целым комплексом разнообразных предпосылок.
Причины целлюлита у худеньких
Вот вам список наиболее вероятных причин возникновения "апельсиновой корки".
Все перечисленные ниже факторы бывают тем или иным образом сопряжены с нарушением метаболизма и, следовательно, предопределяют сбои в расщеплении адипоцитов.:
- стрессы и недосыпание;
- плохое питание и увлечение опасными диетами;
- курение и другие вредные привычки;
- малоподвижный образ жизни;
- гормональный дисбаланс.
Теперь по порядку обсудим каждый пункт.
Да здравствует режим!
Поздние бдения над конспектами и рабочими планами, долгая переписка в соцсети после 12:00 - эти и другие ночные дела потихоньку отнимает красоту.
Почему? Да потому, что труд сверх сил даётся организму не за просто так. Дополнительные нагрузки (пусть даже они кажутся приятными) сказываются на состоянии нервной системы, а та, в свою очередь, препятствует нормальной слаженной работе всех остальных систем органов.
Когда вы засиживаетесь с устатку и глушите переутомление лошадиными дозами кофе, вред получается удвоенный. О вкладе данного крепкого напитка в старение кожи мы уже писали отдельно.
Постарайтесь приучить себя жить по режиму. Отказывайтесь от необязательных вечерних занятий. Спать необходимо 7-8 часов в сутки, особенно в молодости.
Загляните в холодильник
Ну-ка, что там у вас? Жирная колбаса, вчерашние жареные макароны, майонез, пирожные с масляным кремом, недопитая газировка... Замените тяжёлую пищу полезной!
В рацион необходимо включать много овощей и фруктов, крупнозерновых продуктов, а также натуральную рыбу и качественное мясо (причём рыбу и мясо желательно не жарить, а отваривать либо готовить на пару).
Готовьте пищу преимущественно сами, причём не только из полуфабрикатов.
Ещё одна деталь: не следует варить сразу на два-три дня. По-настоящему хороша лишь та еда, которая употребляется сразу после приготовления.
В специальной публикации читайте важную информацию о вредных диетах.
В сотый раз о вреде курения
Прекратите постоянно дымить, будто паровоз! Миф о том, что никотин способствует сохранению худобы - абсолютное враньё. Исхудать от сигарет удаётся только в случае приобретения тяжёлых болезней (иногда смертельных).
Здесь вы найдёте горькую правду о взаимосвязи курения и целлюлита.
Пожалуйте в спортзал
Женщины, которые проводят дни в офисном кресле, очень часто находятся в группе риска по целлюлиту. Им необходимо сохранять контуры фигуры за счёт фитнеса и активного хобби.
Фитнесом остаточно заниматься по часу 2-3 раза в неделю. Лучше всего вам подойдёт такие упражнения, которые даёт общую нагрузку на организм - приседания, качание пресса, велотренировки, бег, плавание.
Категорически нет времени? Ну что ж, тогда хотя бы заведите привычку проделывать часть пути на к офису и обратно пешком.
Ох уж эти гормоны...
Последняя из озвученных причин целлюлита у худышек - гормональная - самая досадная. В подобной ситуации единственным выходом подчас становится медикаментозное лечение, прописанное специалистом.
Если вы уверены, что ведёте здоровый и активный образ жизни, а проклятая "апельсиновая корка" всё равно образуется, отправляйтесь в поход по докторам.
Возможно, внимание к косметологическому дефекту позволит вам в на ранней стадии выявить серьёзные хронические заболевания. Начните с посещения эндокринолога. Он подскажет, какие анализы следует сдать.
Расскажите друзьям!