Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Многие девушки полагают, что дряблость в определённых участках тела является следствием недостаточной "прокачанности" мышц.

Стремясь избавиться от апельсиновой корки, эти представительницы прекрасного пола начинают усердно тренировать какую-то строго определённую зону - или ягодицы, или бёдра, или пресс.

Подобный подход к борьбе с подкожными отложениями очень однобок. Сейчас объясним, почему.

Откуда берётся избыток жировых клеток?

Для начала задумайтесь над ключевым вопросом - как образуется целлюлит? Подробно о механизме его появления мы говорим вот здесь, а сейчас выскажемся очень кратко. Бугорочки на теле появляются в результате уплотнения жировой клетчатки, которое в большинстве случаев бывает вызвано нарушением метаболических процессов в организме.

Обмен веществ может нарушиться по самым разным причинам - от вредных привычек до неправильного питания, от неблагоприятного микроклимата в офисном помещении до употребления недостаточно чистой питьевой воды.

Одной из определяющих причин формирования целлюлита по праву считается гиподинамия - недостаток активного движения.

Гиподинамия, с одной стороны, создаёт благоприятные условия для апельсиновой корки, с другой - ослабляет мышцы. Эти два эффекта в некотором смысле оказываются родственными, однако они не обуславливают друг друга. Их следует рассматривать лишь как самостоятельные следствия неблагоприятных воздействий общего фактора.

Итак, мышечная и жировая ткань - не одно и то же, взаимосвязь между ними отнюдь не прямая.

Помогут ли от целлюлита специальные упражнения?

Есть ли тогда смысл бороться с целлюлитом посредством фитнеса? Конечно, есть. Просто следует с умом составлять его программу.

Пусть в неё входят специальные силовые упражнения для попы, плеч или ног, но ограничивать только ими не следует.

Основу занятий должны составлять кардиотренировки, стимулирующие кровообращение. К их числу относятся бег, плавание, аэробика, интенсивные танцы, работа на эллипсоидных тренажёрах либо велоимитаторах и так далее - думаем, при желании вы сами легко сумеете продолжить этот список.

Примечание

Вынуждены предупредить вас: физкультура спасает от целлюлита далеко не всегда. Выше мы не упомянули об относительно редкой причине нарушения метаболизма - о гормональном дисбалансе.

Регулировать уровень эстрогенов обычно приходится не фитнесом, а медикаментозными корректирующими средствами.

Реклама