Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Приём контрастного душа, безусловно, относится к числу наиболее лёгких методов устранения подкожного жира. Струи воды одновременно оказывают и термическое, и массажное воздействие на покровы тела.

Данный способ борьбы с "апельсиновой коркой" очень гигиеничен. Он не предполагает использования никаких химически активных веществ, а потому оказывается доступен для людей со склонностью к аллергическим реакциям.

Давайте ознакомимся с основными правилами водолечения. Непременно читайте статью до конца - в завершение мы перечислим случаи, когда температурные перепады могут причинить вред здоровью.

Как часто принимать контрастный душ против целлюлита?

вода течёт из красивого металлического душаПринцип контрастных обливаний, вам, вероятно, уже известен: нужно попеременно включать то прохладную, то тёплую воду.

Чем больше разница между крайними значениями, тем существеннее окажется благотворное воздействие на микроциркуляцию крови.

Однако сразу же, без предварительной подготовки, подвергать себя экстремальным испытаниям нельзя.

Поначалу надо чередовать слабо нагретую воду с хорошо нагретой. Идеальным будет перепад от 38 градусов Цельсия до 28.

В первые разы ограничьте продолжительность прохладного душа одной минутой, а привычного тёплого - тремя. За один приём можно повторить цикл три-четыре раза.

Если ежедневная процедура не будет вызывать у вас дискомфорта на протяжении недели, переходите на новый уровень.

Делайте перепад уже от 20 градусов (полминуты) до 40 градусов (девяносто секунд).

Завершающим должен быть прохладный этап.

После душа полезно растереть кожу грубым полотенцем. Уместен и полноценный массаж, например, аппаратный с помощью домашнего вибромассажёра.

Обнаружив, что ваш организм нормально переносит холод, вы сможете опробовать ещё более радикальный метод борьбы с целлюлитом - криосауну.

Противопоказания к процедуре

Резкое изменение температуры тела опасно для людей, страдающих следующими недугами:

  • варикозным расширением вен;
  • пороком сердца;
  • стенокардией;
  • мокнущим дерматитом;
  • калькулёзным холециститом;
  • мочекаменной болезнью;
  • раком.

Также процедура нежелательна для беременных женщин.

Помните о том, что контрастный душ приводит организм в состояние лёгкого стресса. Если вы испытываете проблемы со сном, избегайте обливаний в вечернее время. Старайтесь выкроить минутку для душа в первой половине дня, когда мощный заряд бодрости будет вам кстати.

Ещё совет: берегите от холода голову. Мыть волосы рекомендуется при достаточно высокой температуре даже если вы - закалённый человек.

Реклама