Жир на шее трудно спрятать под одеждой - нельзя же все время кутаться в шарфики и высокие воротники. Обнаружив этот косметологический дефект, нужно как можно скорее объявить ему войну.
Ниже мы даем советы, которые помогут вам одержать победу в борьбе за красоту. Надеемся, что предложенные рекомендации будут действительно полезны.
Как убрать складки с шеи?
Наступление придется вести по всем фронтам сразу. Увы, одними только местными процедурами эффекта не добиться. Как правило, жировая складка в области шеи появляется у людей, которые имеют избыточный вес. Если вы из их числа, готовьтесь худеть.
Вам необходимо:
- пересмотреть свое питание (контролировать порции, не злоупотреблять углеводами и сладкими напитками, больше кушать утром и меньше - вечером);
- обеспечить себе дополнительную физическую нагрузку - хотя бы утреннюю пробежку или гимнастику, занятия на кардиотренажере;
- бросить курить;
- провериться и пролечиться у гастроэнтеролога или гепатолога (если есть жалобы на пищеварение).
Научитесь сидеть прямо, так, чтобы вам не приходилось постоянно держать голову наклоненной. Если ваш стол слишком низок, сделайте подставку под компьютер или книги.
Поменяйте высокую спальную подушку на более низкую.
Упражнения против жира на шее
- Лягте на кровать так, чтобы шея и голова свисали над полом. Плавно поднимайте и опускайте голову до предельно возможного уровня, держа руки на затылке. В крайних точках задерживайтесь на несколько секунд.
- Тянитесь подбородком к правому и левому плечу попеременно.
- Пытайтесь коснуться подбородком груди, затем откидывайте голову назад.
- Делайте круговые движения головой.
- Выдвиньте вперед нижнюю челюсть и отведите голову назад, задержитесь в этом положении.
- Тяните гласные "и", "о", "у", "а". Вы почувствуете, как напрягаются разные участки шеи.
Двигаться следует неторопливо, не перетруждаясь. Важно не столько количество подходов в рамках одного дня, сколько правильность и регулярность исполнения в долгосрочной перспективе. Упражняйтесь трижды в неделю с перерывами.
Домашние косметологические процедуры для шеи
Растирайте шею покупными тонизирующими скрабами или натуральной кофейной гущей. Разминайте складки с массажным кремом.
Регулярно протирайте шею травяным льдом. Как его приготовить? Очень просто. Заварите траву в высокой концентрации, остудите, а потом разлейте в формочки под лед для напитков и поставьте в морозильную камеру. Использовать можно мяту, шалфей, ромашку, подорожник, тысячелистник, зверобой.
Если все усилия окажутся безрезультатными, ищите хорошую клинику и записывайтесь на липосакцию. Вот в этом разделе вы найдете информацию о косметологических центрах наиболее крупных городов России.
Расскажите друзьям!