Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

разморённая девушка после бани в розовом махровом халатеКомплексное воздействие - нагревание, массажное растирание мочалкой или щёткой, намыливание, похлёстывание веником - отлично способствует обретению гладкой кожи.

Благодаря бане из организма удаляются подкожные шлаки, под покровными тканями рассасываются уплотнённые жировые образования.

Попутно достигается ещё один ценный эффект - профилактика ожирения.

Людям, которые регулярно посещают парную или сауну, обычно удаётся выровнять вес и сохранить хорошую форму.

Как ходить в баню для похудения?

Здоровому человеку полезна практически любая баня.

А вот людям, имеющим некоторые проблемы с самочувствием, следует быть разборчивыми.

Тип Особенности
Традиционная русская баня Эффект достигается за счёт горячего пара. Влажность, соответственно, очень высокая.
Турецкая Жар идёт от нагретого пола. Для посещения такой бани требуется особая обувь на подошве с низкой теплопроводностью.
Римская Представляет собой несколько залов с сильно различающейся температурой (от двадцати восьми до шестидесяти градусов Цельсия).
Финская сауна Её отличительная особенность - высокая температура при сухом воздухе.

Тяжелее всего переносится парилка, легче всего - сауна. Римская баня подобна полноценному контрастному душу - её можно рекомендовать только подготовленным, закалённым женщинам.

Основные противопоказания к посещению бани

Ни в коем случае нельзя допускать перегревания при наличии болезней из следующего списка:

  • недавний инфаркт;
  • перенесённый в прошлом инсульт;
  • гипертония;
  • язва желудка;
  • инфекционные простудные заболевания, протекающие с повышением температуры;
  • ранки, царапины на коже;
  • дерматологические патологии;
  • воспалительные заболевания ушей и глаз.

Также пребывание в помещении со значительной температурой воздуха вряд ли пойдёт на пользу беременным и кормящим женщинам.

Перед горячими водными процедурами постарайтесь не переедать, не пить много воды и совершенно не принимать алкогольных напитков.

Правила посещения, которыми опасно пренебрегать

При первых посещениях бани не спешите сразу же нырнуть в самое пекло. Побудьте чуть-чуть в раздевалке или комнате отдыха, особенно с зимнего холода.

Остерегайтесь задерживаться в месте наивысшей температуры надолго. В парной новичку не следует находиться более 2-3 минут. Впоследствии время можно будет увеличить до 10-15 минут.

В русской бане без опыта не суйтесь на верхние полки. Даже на самой нижней из полок температура достигает шестидесяти градусов, на верхней же она и вовсе доходит до ста.

Следите за дыханием. При затруднённом дыхании, а также появлении головокружения, тошноты не испытывайте своё тело на прочность - сразу же покидайте помещение.

Дополнительные процедуры против целлюлита

Как мы уже говорили, жар обладает противоцеллюлитным эффектом сам по себе. Но - при желании ничто не мешает вам ускорить дело борьбы с "апельсиновой коркой".

За несколько минуток перед тем, как вы будете париться веником или растираться грубой мочалкой, смажьте проблемные зоны водным раствором мёда. В качестве натурального скраба рекомендуем использовать крупные овсяные хлопья, измельчённые в сметане.

Веник для русской баньки выбирайте с учётом типа кожи. Жирная кожа "любит" дубовые прутья, вялая - рябиновые. Берёзовые веники универсальны.

Сразу после завершения мытья воспользуйтесь идеальным моментом и примените какое-либо мягкое покупное антицеллюлитное средство или питательный крем. Также не помещает сделать самомассаж проблемных зон - например, с использованием деревянного ролика.

Реклама