КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ НА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА УПРАЖНЕНИЯ

Целлюлит на задней поверхности бедра может быть довольно неприятным и нежелательным явлением для многих женщин. Хотя не существует однозначного способа полностью избавиться от целлюлита, регулярные упражнения могут помочь укрепить и улучшить состояние кожи.

Вот несколько упражнений, которые можно попробовать для борьбы с целлюлитом на задней поверхности бедра:

1. Выпады назад. Сделайте шаг назад с одной ногой, сгибая обе колени в прямом углу. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой ногой. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.

2. Мостик. Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Поднимите таз вверх, создавая прямую линию от плеч до колен. Удерживайте это положение на несколько секунд, затем медленно опустите таз обратно. Повторите упражнение 10-15 раз.

3. Наклоны бедра. Встаньте прямо, поставив руки на бока. Опускайте одну ногу вниз, сгибая вторую ногу в колене и наклоняя бедро в сторону выполняемой ногой. Вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.

4. Жим ногами в тренажере. Если у вас есть доступ к тренажеру для ног, попробуйте выполнить упражнение "жим ногами". Это упражнение помогает укрепить и тонизировать мышцы на задней поверхности бедра.

Важно помнить, что регулярность и постоянство играют важную роль в борьбе с целлюлитом. Кроме упражнений, важно также обратить внимание на здоровый образ жизни, сбалансированное питание и достаточное потребление воды.

Прежде чем начать любые новые упражнения или программу тренировок, рекомендуется проконсультироваться с уполномоченным специалистом, таким как тренер по фитнесу или физиотерапевт, чтобы выбрать подходящие упражнения, учитывая особенности вашего организма.

Мощная тренировка на внутреннюю поверхность бедра и бонус - интимная гимнастика для стройных ног

ЦЕЛЛЮЛИТ УЙДЕТ БЕЗ СЛЕДА ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Внутренняя поверхность бёдер ОБВИСАЕТ? Причины дряблости внутренней поверхности бедра

Как убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра - Тренировка для приводящих мышц

ЦЕЛЛЮЛИТ КАК ВЕТРОМ СДУЛО! Как убрать целлюлит на попе и ногах за 2 недели

Как ИЗБАВИТЬСЯ от целлюлита? / Все что НУЖНО знать про ЦЕЛЛЮЛИТ

ЭТО 100% обеспечит тебя целлюлитом! Как избавиться от целлюлита?