Как Убрать Жир С Боков На Турнике

Как убрать жир с боков на турнике?

Жир в области боков может быть неприятной проблемой, но с помощью тренировок на турнике вы можете добиться отличных результатов. Комплексное упражнения на турнике помогут укрепить мышцы боков и одновременно сжигать жир.

Один из эффективных способов убрать жир с боков на турнике - это "велосипед". Лягте на спину, положите руки за голову и поднимите ноги так, чтобы голени были параллельны полу. Затем разгибайте и сгибайте ноги, имитируя движения педалей велосипеда. Это упражнение активно тренирует мышцы боков брюшного пресса.

Еще одно полезное упражнение - "вертикальные ножницы". Вися на турнике, поднимите ноги, совмещая их перед собой. Затем, разводя ноги в стороны, выполните движение похожее на ножницы. Это упражнение помогает эффективно тренировать мышцы боков и ягодиц.

Не забывайте включить в свою тренировку комплекс упражнений для общего сжигания жира. Бег на месте, прыжки со скакалкой или пресс на турнике помогут активизировать обмен веществ и ускорить процесс сжигания жира во всем организме.

Регулярная тренировка на турнике в сочетании с правильным питанием поможет вам убрать жир с боков и сделать фигуру стройной и подтянутой.

УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)