Предлагаем вашему вниманию качественное видео, в котором наглядно демонстрируются принципы антицеллюлитного "самомассажа для чайников".
Данный ролик очень информативен и богат деталями. В его начале даются полезные познавательные сведения, которые помогают глубже понять принципы развития целлюлита.
Рекомендуем вам сделать паузу на тех моментах записи, где показаны схемы, и внимательно рассмотреть наглядный материал.
Особое внимание обратите на крупное изображение жировых клеток. На такую картинку полезно смотреть перед обедом, дабы отбить у себя аппетит к лишней порции второго блюда или к сладкому десерту.
Как убрать живот самомассажем?
Если думать о коллагенах, лимфе и гормонах вам лень, то сразу перематывайте на вторую минуту видео.
Именно оттуда начинается непосредственный парактикум
Для процедуры вам потребуется антицеллюлитный гель или разведённое масло можжевельника, кипариса, лимона, апельсина. Ещё предварительно подготовьте пластиковую бутылку прохладной воды.
Начинать следует с простого упражнения: из положения лёжа нужно несколько раз подтянуть тело к коленям.
Что делаем далее? Займёмся кожей живота.
- Первое массирующее движение - поглаживание в направлении к тазу;
- Следующий приём - захват кожи ладонью и скручивание складок;
- Снова захватите складку одной рукой и прижмите жир к ладони другой руки; перетирайте;
- Вернитесь к первому пункту - к поглаживаниям, обеспечивающим релаксацию;
- Прогладьте живот холодной бутылкой, чтобы остудить кожу.
Бока следует разминать подобным образом, только менее деликатно. Болевые ощущения будут гораздо слабее.
Внимание! Обязательно учитывайте противопоказания для самомассажа живота:
- беременность;
- критические дни;
- проблемы с венами, суставами, спиной;
- гипертония;
- кожные заболевания.
Правильно регулируйте дыхание во время массажа. Модель подробно описывает, как это делается. Также слушайте рекомендации по продолжительности разминания.
Расскажите друзьям!