Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Все мы знаем, что худеть полагается за счет регулярной физической нагрузки и отказа от лакомств.

Увы, подобные меры порой оказываются неприемлемыми: некоторые женщины слишком сильно устают на работе, чтобы лишать себя ничтожной конфетки или спокойного вечернго отдыха.

Если вы относитесь к числу именно таких дам, подумайте об альтернативном способе похудения - о регулярном посещении сауны. Она позволяет не только избавляться от лишних килограммов, но и по-настоящему расслабляться.

Эффективные способы похудения в сауне

Прежде, чем читать эту статью дальше, ознакомьтесь с ограничениями. Существует ряд заболеваний, при которых следует избегать перегрева тела.

Ваших болячек в списке нет? Ну, и отлично.

сауна с лампойИтак, метод первый, элементарный. Не суть важно, как именно вы будете проводить время в сауне, главное, чтобы ее посещения стали регулярными.

Оптимальный режим - по два часа дважды в неделю. Единственное "но": во время сеанса старайтесь не увлекаться напитками. Мы имеем в виду не только пиво, но и сладкий чай.

Следующий способ.

Подберите такую сауну, в которой имеется удобный, достаточно просторный бассейн. Попеременно отдыхайте то в жаркой парной, то в прохладном бассейне. Температурный контраст обеспечит существенное улучшение обмена веществ (примерно как в случае применения контрастного душа при целлюлите).

В прохладной воде старайтесь активно двигаться, а не просто лежать.

Наконец, третий вариант, самый трудоемкий (или легкий, но затратный - тут уж как решите сами). Используйте сауну как место для ухода за телом. Делайте самомассаж проблемных зон или же оплачивайте услуги профессионального массажиста.

После посещения сауны втирайте в кожу антицеллюлитный крем.

Любой из трех способов обычно позволяет скинуть не менее трех кило лишнего веса за месяц.

Рекомендации по самостоятельному проведению процедур

Брать в сауну автоматический массажер нежелательно - во влажном помещении лучше обойтись без электричества. Либо освойте технику ручного массажа, либо выберите и применяйте нехитрое вспомогательное приспособление из нижеперечисленных:

Разминайте кожу не всухую. Существуют специальные массажные масла, которые ускоряют похудение. Например, в аптеках продается масло Natura Siberica.

Советы по поиску подходящего антицеллюлитного крема смотрите на отдельной страничке.

Реклама