Геркулес - грубая крупа, богатая клетчаткой; именно в этом заключается её основное преимущество.
В борьбе с целлюлитом крупные овсяные хлопья хороши и как наружное, и как внутреннее средство.
Овсянка как элемент здорового питания
Овсяная каша идеальна для завтрака худеющего человека. Она:
- даёт чувство длительного насыщения, которое сохраняется вплоть до самого обеда;
- способствует быстрому опорожнению кишечника;
- снижает уровень холестерина;
- ускоряет регенерацию клеток;
- выводит шлаки.
Её рекомендуется сочетать с фруктами и мёдом. Правда, оговоримся, что мёд очень калориен и злоупотреблять им, будучи на антицеллюлитной диете, нельзя.
Если вы имеете возможность выпекать дома хлеб, добавляйте геркулес в тесто. Такая выпечка будет намного полезнее, чем обыкновенная пшеничная и ржаная.
Наружные средства из геркулеса против целлюлита
Чаще всего крупа используется в качестве основы для питательного скраба. Хлопья смешивают с дополнительными компонентами и растирают этой смесью проблемные зоны.
Кожа одновременно очищается и насыщается ценными веществами.
С чем целесообразно сочетать основу? Вариантов много:
- сметана;
- оливковое масло;
- подсолнечное масло;
- мелко размятые кукурузные хлопья;
- косметическая глина;
- ароматические масла отдельных видов;
- лимонный сок.
Пропорции свободные. Старайтесь не наводить слишком жидкий состав - им будет неудобно пользоваться. Нормальная продолжительность одного растирания каждого целлюлитного участка - 10-15 минут.
При желании геркулес можно перемалывать в кофемолке.
Расскажите друзьям!