Некоторые продукты либо комбинированные блюда так или иначе способствуют похудению. Они обеспечивают дополнительное поступление клетчатки, необходимой для очищения кишечника, выводят из организма токсины, омолаживают кожу.
Существует и пища, напрямую сжигающая жиры. С упором на неё можно выстроить эффективную недельную диету для уничтожения лишних килограммов и целлюлита (при отсутствии медицинских противопоказаний!)
Описание антижировой диеты по дням
Понедельник. В первый день надо позавтракать кусочком дыни и стаканом апельсинового сока. На обед следует съесть тарелку боннского супа с одним куском зернового хлеба. Выпить можно зелёный чай. Ужин - стакан несладкого кефира с отрубями и корицей.
Вторник. На утро - сухое печенье и яблоко, имбирный чай. В обед поешьте приготовленных на пару овощей - картофеля с морковью и луковыми кольцами. Полезно посыпать блюдо укропом. Завершающий приём пищи - минеральная вода и гречневая каша.
Среда. Проснувшись, кушаете банан и фруктовый йогурт. Калорийный банан поможет удержаться от нарушения диеты. Он не принесёт большого вреда, так как даёт некоторый слабительный эффект. Обед - снова боннский суп и кусочек хлеба. Ужин - салат из помидор, огурцов и латука с добавлением оливкового масла.
Четверг. Утренняя еда - обезжиренный творог с ягодами, грейпфрутовый сок. Второй приём пищи - кусочек отварной нежирной рыбы с рисом и укропом. На вечер - салат из капусты и моркови.
Пятница. Завтрак - салат из яблок, апельсинов и банана, зелёный чай. Обед - кусочек курятины и брокколи (не жарить, отваривать либо готовить на пару!). Ужин - томатный сок, зерновая булочка.
Суббота. Начните день с чашки несладкого кофе и сухого печенья, продолжите - опять же боннским супом, завершите - овсянкой и апельсином. Пить можно минералку, чай - зелёный или имбирный, отвар шиповника.
Наконец, воскресенье. С утра - кефир с корицей и кукурузными хлопьями (несладкими), днём - одно яйцо всмятку с хлебом. На последний раз - салат из огурцов с укропом и оливковым маслом, кусочек паровой говядины. Разрешается пить любые соки на ваше усмотрение.
Пояснения и рекомендации
Осилить диету от целлюлита, сжигающую жиры, не так уж трудно - обилие фруктов делает её вполне привлекательной. Если вы всё же боитесь сорваться, то предпринимайте меры заранее - просто не держите дома ничего сладкого и жирного.
Постарайтесь кушать в одно и то же время. Организм привыкнет к тому, что в определённый час его стабильно кормят, и не будет слишком настойчиво напоминать вам о еде в другое время.
Во время диеты не давайте себе сврхъестественных физических нагрузок - постоянный голод в сочетании с силовыми тренировками будет слишком сильным стрессом. Отдавайте предпочтение плаванию, гимнастике.
Расскажите друзьям!