Полнота и целлюлит - важнейшие проблемы современного человека. Очень грустно, что обе эти беды дали ловким дельцам возможность зарабатывать на людском простодушии.
Самозванные гуру здорового образа жизни изобрели десятки сомнительных диет, которые мало того что не помогают - вредят. Постараемся развеять отдельные губительные стереотипы, касающиеся борьбы с жиром.
Не будьте легковерны!
Конкретные вредные диеты указывать не будем, ибо имя им - легион. Просто определим самые грубые из возможных ошибок, а там уж думайте сами.
Пить или не пить?
Мы, естественно, не имеем в виду алкоголь - им увлекаться однозначно не надо. Речь идёт об обыкновенной воде или чае.
Многие "эксперты" советуют минимизировать потребление любой жидкости - дескать, она-то откладывается в теле в виде складок. Чушь!
Пить воду надо в достаточных количествах, иначе в лучшем случае наживёте запоры, а в худшем - серьёзные хронические заболевания.
Другое дело - калорийность отдельных напитков. Добавляя в напитки сахар и сливки, тщательно учитывайте их немалую энергетическую ценность.
Отметим, что противоположный подход - заливание голода водой - тоже полный бред. Замучаетесь в туалет бегать, вот и всё.
Отдельный разговор следует вести о кофе. Бытует заблуждение, что, мол, принятый кофеин из напитка сжигает жир - ведь входит же это вещество в состав антицеллюлитных кремов и таблеток. Однако будьте с кофе поосторожнее. Подробности - здесь.
Похудение на одном продукте
Любимая "фишка" липовых диетологов - уцепиться за полезные свойства какого-то одного продукта, будь то творог, грибы или яйца.
Последние два варианта, кстати, это серьёзнейший вред.
Грибы и яйца перевариваются достаточно тяжело даже если у человека вполне здоровый желудок.
После недельного сидения на подобных продуктах есть риск нарушить себе весь обмен веществ.
Убрать целлюлит реально только за счёт стабилизации работы организма.
Вам нужно есть и белки, и жиры, и углеводы. Но - они должны быть подобраны не как придётся, а с толком.
Питаться одними фруктами столь же нежелательно, как и кушать исключительно мясо.
Запрет на масло не гарантирует похудения, а вот проблемы с кровеносной системой - гарантирует. Целлюлит и так часто идёт рука об рука с варикозом. Вам оно надо?
Может ли диета быть быстрой?
Быстрая диета, дающая эффект - самообман. Если вы за неделю сбросите пять кило, выдержав все адские требования, то через две недели, вернувшись к прежнему рациону, наберёте десять кило.
Организм переживёт стресс, а потом воспримет возвращение к обычному режиму как шанс экстренно восстановиться. И - восстановится, набрав максимальное количество жира в запас.
Освободиться от целлюлита можно только за счёт полного, комплексного перехода на здоровое питание. Бугорочки на ляжках и животе пропадут не сразу. Потребуются, возможно, месяцы. Но - результат будет надёжным.
Расскажите друзьям!